Besondere Ernährungsbedürfnisse von Senioren
Mit zunehmendem Alter ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung oftmals viel schwieriger als in jungen Jahren. Wussten Sie zum Beispiel, dass der Kalorienbedarf mit zunehmendem Alter sinkt, aber der Bedarf an Nährstoffen gleichbleibt? Oder dass ältere Menschen oft Schwierigkeiten haben, ausreichend zu trinken? Auch das Geschmacksempfinden verändert sich, man verspürt weniger Hunger, ist schneller satt. Eine Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen ist daher ungleich schwieriger.
Erhalten Sie hier einen Überblick über die wichtigsten Nährstoffe einer bedarfsdeckenden und gesunden Ernährung und geben hilfreiche Tipps, wie Sie für eine ausgewogene und gesunde Ernährung im Alter beachten müssen. Vielleicht haben Sie sich auch schon oft gefragt, wie Sie Ihren Nährstoffbedarf ermitteln können. Diese und weitere Fragen rund um die Ernährung möchten wir Ihnen hier beantworten.
